Hoe zien jouw thuiswerkdagen eruit? Zijn ze gestructureerd met schermpauzes, voldoende beweging en dezelfde bedtijden? Of verandert het steeds?
Een routine, en dan vooral met fietsen en bewegen, kan je heel veel brengen! Waaronder:
💪 Een goede fysieke gezondheid
😌 Een boost voor je mentale gezondheid
☀️ Een dagelijkse dosis frisse lucht
🍃 Tijd in de natuur en verbinding met je lokale omgeving
🧠 De kans voor je brein om te resetten voor de volgende dag
We geven je graag tips om te blijven fietsen, ook wanneer je veel vanuit huis werkt!
Er zijn geen regels wat betreft fietsen op thuiswerkdagen, dus begin waar het voor jou comfortabel voelt. Ga bijvoorbeeld voor een rondje op de fiets op één van je thuiswerkdagen. Tussen twee meetings of na de lunch, het hoeft niet lang te zijn om veel effect te hebben. Zoek uit wat voor jou werkt en vier je successen.
Ook nu het kantoor vaker thuis gelokaliseerd is, hoeven we onze dagelijkse fietsrit niet op te geven. Een rondje op de fiets in de ochtend kan wonderen doen voor je humeur en de rest van je werkdag. Een fietsrit ná het werk zorgt voor een prettige overgang naar de avond en helpt je om de dag los te laten. Dus: doe alsof je naar werk gaat en begin en eindig je dag met een thuiswerkrondje!
Het kan enorm helpen om een fietsrit op je thuiswerkdag van te voren te plannen. Check het weer, leg eventuele fietskleding klaar en spreek met jezelf een tijd en moment af dat je gaat. Je zult zien dat je er dan heel goed aan houdt!
Fietsen zorgt niet alleen voor een fysieke workout, maar geeft vooral ook je humeur en mentale welzijn een boost. Is het mooi weer? Pak je lunch in, stap op de fiets en kies een mooie plek uit om te eten. Je kunt zelfs met een vriend(in) of collega in de buurt afspreken. Zo zorg je ook voor leuk sociaal contact op je thuiswerkdag. Probeer het uit en zie wat het voor je doet!
Onthoud hoe je je voelt na een frisse fietstocht. Opgeladen, fris en gemotiveerd. Dit helpt enorm bij het thuiswerken maar vooral ook voor jézelf. Zorg dat jíj je lekker voelt en je werk zal daar alleen maar van profiteren. Zoek naar een routine die voor jou werkt en blijf vooral fietsen 💪