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Fissare degli obiettivi è un modo fantastico per mantenere la motivazione, per godere di tutti i benefici di andare in bicicletta.
Non solo sarai più motivato per andare in bicicletta ma probabilmente pedalerai PIÙ SPESSO e DI PIÙ.
Puoi fissare obiettivi, monitorare i tuoi progressi e condividere il tuo successo utilizzando il tuo profilo Love to Ride.
Segui questi 4 semplici passi e inizierai il tuo percorso verso il successo!
1️⃣ Rendi tua questa esperienza
2️⃣ Rendi l’esperienza misurabile, specifica e con una scadenza
3️⃣ Fissa mini obiettivi, per aiutarti a ottenere qualcosa di più grande
4️⃣ Condividi l’esperienza
FIssare un buon obiettivo è personale. Vuoi rendere il tuo obiettivo importante per te.
Non sfogliare i social media, basa i tuoi obiettivi su quello che stanno facendo altre persone. Solo perché qualcun altro sta andando in bici ogni giorno non significa che sia fattibile o possibile per te.
Questo deve essere il TUO obiettivo. Qualcosa che ti esalta a livello personale e che sia realisticamente raggiungibile pur continuando a sfidare te stesso.
Se il tuo obiettivo comprende quanto elencato allora puoi facilmente seguire i tuoi progressi e festeggiare quando li hai completati!
Dire che ti piacerebbe andare più spesso in bicicletta ti offre qualcosa che vuoi misurare, la frequenza delle uscite in bici.
Essere precisi è molto importante, così puoi tracciare i tuoi progressi. Potresti voler uscire più spesso, quindi se crei un obiettivo di andare in bici ogni giorno per una settimana questo renderà l’obiettivo specifico. Allo stesso modo, potresti voler andare a pedalare per la forma fisica e decidere di renderlo un obiettivo legato alle calorie, quello sarebbe ciò che vorresti misurare. Aggiungere l’obiettivo di bruciare 100 fette di torta in 3 mesi sarebbe più specifico e ti consentirebbe di vedere come stanno andando i tuoi progressi e quando li hai raggiunti.
Definire un obiettivo con una scadenza ti darà una data per concentrarti e spingerti ad agire subito. Ricordiamo tutti com’era andare a scuola, a lezione, a prescindere da come eravamo preparati...fare un po’ di studio intensivo prima della scadenza degli esami, giusto?
Se hai una scadenza, puoi pianificare per raggiungerla, ma ti dà anche una piccola spinta extra quando la scadenza si avvicina!
Vuoi fissare un grande obiettivo per un trimestre o anche per un anno? Se stai fissando un obiettivo più grande, aggiungi mini obiettivi per aiutarti mentre procedi. Questi obiettivi a più breve scadenza ti aiuteranno a rimanere sulla giusta strada e incrementare la tua fiducia durante il percorso.
Ipotizziamo che desideri pedalare 100 miglia entro il 31 marzo e hai fissato l’obiettivo al 1° gennaio. Potresti fissare un obiettivo più piccolo, come pedalare 30 miglia a gennaio. Questo ti mostrerà i progressi fatti, ti aiuterà a mantenere il tuo obiettivo a lungo termine e ti darà l’opportunità di festeggiare un traguardo durante il percorso.
Dover aspettare troppo a lungo per riconoscere i tuoi meriti potrebbe demotivare e distrarti dall’obiettivo. Con obiettivi più grandi, è importante ricompensarti mentalmente mentre procedi. Dei mini obiettivi sono un modo eccezionale per farlo.
Potrebbe fare un po’ paura all’inizio ma condividere un obiettivo lo rende più facile da raggiungere.
Esistono numerosi studi che supportano l’idea di avere un partner di allenamento e con cui condividere obiettivi. Condividere il tuo obiettivo può assumere varie forme, dal suggerimento a un partner o collega, realizzandolo con un altro ciclista, pubblicandolo sui social media. Pubblicare il tuo obiettivo sui social media è davvero facile, clicca semplicemente il pulsante di condivisione sul tuo obiettivo e creerà un post per te!
Prova a impostare i tuoi obiettivi e a condividerli con loro. Non vediamo l’ora di vederli e fare il tifo per te!
«Questa è una delle tante, delle migliori funzionalità del sito ‘Love to Ride’. All’inizio del 2019 ho fissato l’ ‘Obiettivo’ di completare 150 uscite in bici nelle 52 settimane successive e ho in mente di fare la stessa cosa quest’anno che sta per arrivare.» - Ross-Barry F (Utilizzatore di Love to Ride)